Cosa indossare per Pilates: 20 migliori vestiti e accessori per Pilates da considerare

Di Kiana Murden

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Ogni anno, Internet attribuisce a un nuovo allenamento il trucco per raggiungere determinati obiettivi corporei, con il pilates all'opera, il che ci lascia a chiederci quale abbigliamento da pilates integri meglio l'allenamento.

Ma facciamo un passo indietro: perché le persone affollano gli allenamenti? "Qual è il trucco di questi addominali?" ha chiesto Blake Newby, ex redattore di bellezza e stile di Essence Magazine, a Lori Harvey sul tappeto rosso del Met Gala dello scorso anno. La modella 26enne, socialite e fondatrice di prodotti per la cura della pelle ha messo in mostra i suoi addominali per la serata, sfoggiando un abito con scollo all'americana di Michael Kors. "È pilates!" Harvey ha risposto. "Mi ha cambiato la vita." Con una clip di questa intervista diventata virale su TikTok, che ha raccolto quasi 600.000 Mi piace (e l'hashtag #loriharveypilates che ha accumulato 16,1 milioni di visualizzazioni) fino ad oggi, è diventato subito chiaro che il pilates sarebbe diventato il nuovo allenamento "it", anche se la pratica non è affatto significa nuovo.

Kim Carruthers, istruttrice di pilates certificata con sede a Los Angeles, che annovera tra i suoi clienti celebrità e atleti professionisti come Tyra Banks, Chloe Grace Moretz e Derrick Rose, spiega che il pilates è stato creato da Joseph Pilates all'inizio del XX secolo per la riabilitazione, incentrato sul core principi di equilibrio, precisione e controllo. Carruthers sottolinea che il pilates non è solo un allenamento, ma piuttosto una pratica. "È una pratica di esercizio mente-corpo", afferma. "Quando pensi 'pratica', capisci che è qualcosa che dovresti essere in grado di fare per tutta la vita." Una mentalità importante da avere, come notano gli esperti, il pilates è adatto a tutti indipendentemente dal sesso, dall'età o dal tipo di corporatura. Ancor di più: afferma che la pratica può aiutare in varie forme di riabilitazione, dal recupero post-operatorio alla guarigione pre e post-gravidanza.

Mentre alcuni potrebbero provare con entusiasmo l'allenamento per ottenere addominali in stile Harvey, Carruthers nota che ci sono benefici di portata più ampia di un corpo da pilates. "Può trasformare il tuo corpo in modo che appaia, si senta e si esibisca in un modo particolare [senza aumentare] la massa in eccesso per un aspetto più lungo e più snello", continua. "Certo, ottieni tutti questi benefici, ma idealmente, capisci che è un esercizio di consapevolezza." Ti consiglia di impostare le intenzioni della tua pratica per vedere i risultati desiderati.

"Una volta che inizi a seguire [la pratica] in modo coerente, inizierai a sentire una profonda connessione con il corpo dentro e fuori dal tappetino", afferma Jacqui Kingswell, fondatrice della piattaforma online The Pilates Class. In sostanza, indipendentemente dal metodo di pilates che stai praticando (pilates mat e reformer sono i più popolari), nota che puoi vedere un miglioramento nell'attivazione del core, nella flessibilità, nella forza, nella postura e nella consapevolezza generale del corpo. Secondo lei, quanto spesso dovresti praticare pilates dipende da quali sono i tuoi obiettivi. “Ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e ciò che ti farà sentire bene ogni singolo giorno. Questa è la cosa migliore: sintonizzarsi su ciò che sento ogni giorno", afferma.

Entrambi i nostri esperti concordano sul fatto che il pilates si integra perfettamente anche con altri esercizi, per coloro che non sono pronti a separarsi da un amato allenamento cardio, sollevamento pesi o yoga. Per un allenamento intensivo, Kingswell consiglia di praticare pilates da quattro a cinque volte a settimana; altrimenti, incorporarlo due o tre volte è sorprendente per i principianti. Per quanto riguarda il tempo in cui è possibile vedere i risultati: "Entro una settimana, le persone iniziano a sentire muscoli che potrebbero non aver sentito prima e da lì la situazione diventa sempre più profonda", spiega Kingswell. Secondo Carruthers, dopo 30 sessioni, puoi aspettarti di sentire letteralmente che il tuo corpo ha aumentato la mobilità, o quello che lei chiama avere un corpo diverso.

Pronti a provare il pilates per la prima volta o a riacclimatarvi alla pratica dopo una pausa? Qui analizziamo cosa indossare, insieme agli accessori per il fitness che potrebbero tornare utili.

Considera anche i tuoi vestiti da allenamento di fiducia come ottimi vestiti per pilates: cerca solo di evitare qualcosa di eccessivamente fluido o qualsiasi cosa che potrebbe limitare la tua libertà di movimento. Idealmente, selezioni un top in cui la forma incontra la funzionalità, specifico per il tuo tipo di corporatura e il tuo livello di comfort. Anche se puoi sicuramente optare per un reggiseno sportivo come questi di Natori o Outdoor Voices, puoi anche scegliere qualcosa che assomigli più a una maglietta o a un top corto. Kingswell è un fan delle opzioni di Alo Yoga: questa canotta è perfetta da sovrapporre a uno stile reggiseno. Altrimenti, la schiena scoperta di Beyond Yoga è una scelta morbida e versatile adatta per allenamenti a basso impatto.